Усталость, сонливость и вялость: как поддержать свой организм весной?

С наступлением весны у многих людей ухудшается самочувствие. Они могут чувствовать усталость, сонливость и вялость. Специалисты Всеукраинской программы ментального здоровья "Ты как?", инициированной Первой леди Еленой Зеленской, рассказали, почему так происходит и что делать в такой ситуации.

• В Запорожской области в некоторых школах возобновят обучение в смешанном формате

Детали

Специалисты рассказали, что с увеличением светового дня и количества солнечного света биологические часы человеческого организма также перенастраиваются. Это влияет на сон, активность, энергию и настроение.

Для того, чтобы весной чувствовать себя лучше, следуйте следующим советам:

• упорядочьте свой сон;
• прислушивайтесь к себе;
• медитируйте, ведите дневник, чтобы принять собственные эмоции и чувства;
• регулярно занимайтесь физической активностью;
• сбалансированно питайтесь;
• будьте на связи с близкими и теми, кто может вас поддержать.

Ранее мы писали о том, к каким врачам можно обращаться без электронного направления.