Как победить апатию и безразличие: полезные советы из "Справочника безбарьерности"

Как победить апатию и безразличие? Как справиться в подобной ситуации и помочь себе своими силами? На эти и другие вопросы подробно отвечает "Справочник безбарьерности".

• Как восстановить связь со своим телом: простое упражнение от программы "Ты как?"

Детали

Сумская областная военная администрация опубликовала ряд полезных рекомендаций, которые должны помочь страдающим апатией справиться с неприятными симптомами.

Прежде всего, нужно помочь человеку восстановить уровень энергии и попробовать меры, которые могут побудить к действиям

Сделать это можно без вмешательства со стороны специалистов, отметили в администрации региона.

Как победить апатию

В первую очередь, важно организовать оптимальный режим сна. Помните, что засыпать и просыпаться нужно в одно и то же время.

Установите себе определенный график дел на день, а также мотивируйте себя употреблять только полезную пищу.

Обязательно выходите на свежий воздух, чтобы прогуляться и развеяться.

• Избегайте контактов с людьми, которые заставляют вас переживать. Вместо них уделяйте внимание тем, кто дарит чувство комфорта и безопасности.
• Эксперты советуют начать заботиться о теле, дарить ему приятные эмоции и ощущения.
• Если имеется любимая активность, про которую временно забыли, ее желательно восстановить.

Кроме того, рекомендуется каждый день находить возможность для упражнений — физическая нагрузка будет способствовать улучшению кровообращения.

Ранее психолог рассказала, как справиться с панической атакой.