Синоптики прогнозируют "африканскую" жару: как избежать теплового удара или перегрева летом

На днях синоптики прогнозируют "африканскую" жару. На следующей неделе на территорию Украины придет тропический воздух из северных районов Африки. В Патрульной полиции дали советы, как избежать теплового удара или перегрева летом.

• Пятая часть мест для купания в Украине не соответствует санусловиям

Детали

С 11 по 15 июля в большинстве областей прогнозируется сильная жара: максимальная температура днем составит 35-38°C, в южных, восточных, Полтавской, Днепропетровской и Кировоградской областях местами чрезвычайная жара 40-41°C.

Поэтому ловите несколько важных советов, как избежать теплового удара:

• пейте достаточно воды или другие напитки без сахара и кофеина, даже когда не чувствуете жажды. Ведь в жару тело быстро теряет влагу;
• старайтесь как можно меньше проводить времени на улице в самую жаркую часть дня (с 10 до 16 часов). Если так случилось — держитесь тени, носите одежду из натуральных тканей и не забывайте о шляпе;
• охлаждайте помещение. Чтобы сохранить электроэнергию, не используйте кондиционеры. Открывайте на ночь окна, а днем — наоборот закрывайте. Можно повесить на окна светоотражающую пленку;
• охлаждайте тело. Как можно чаще принимайте прохладный душ или обтирайтесь прохладной водой;
• не оставляйте детей, пожилых людей или домашних животных в закрытых автомобилях. Температура внутри во время жары удваивается за несколько минут;
• всегда держите в авто необходимый запас лекарств, которыми вы обычно пользуетесь и несколько бутылок воды. Лучше используйте бутылки из стекла или металла, поскольку при нагревании пластика в воду попадают вредные вещества;
• правильно выбирайте время для длительных поездок - лучше всего их осуществлять или рано утром, или вечером, когда жара спадет;
• избегайте физических нагрузок в жару. Ограничьте физическую активность в наиболее жаркие часы дня;
• уделяйте внимание знакам теплового стресса. Следите за своим самочувствием и самочувствием близких. Если знаете одиноких людей, не забудьте спросить об их здоровье и помочь в случае необходимости.

Кроме того, такие погодные условия вызывают чрезвычайный уровень пожарной опасности. Учитывайте эту информацию, когда планируете отдых на природе. Заботьтесь о своей безопасности.

Напомним, как помочь животным в жару: полезные советы Патрульной полиции.