ПОСЛЕДНИЕ
24 сентября, пятница
23 сентября, четверг
Больше новостей

Сделаю потом: действенные советы по борьбе с прокрастинацией

Общество 15:32 - 22 июля 2021

Советы, которые помогут перестать откладывать дела в долгий ящик

действенные советы по борьбе с прокрастинацией

Фото: Unsplash/Автор - Magnet.me

Многие люди испытывают лень и пытаются отложить выполнение важных дел. Эта привычка свойственна всем людям, однако если вы ею часто "грешите", это наносит вред  вашему здоровью и жизни.

Прокрастинация приводит к жизненным проблемам и негативным психологическим эффектам, а именно: стрессу, чувству вины, потере производительность и заниженной самооценке. Психологи поделились действенными советами, которые помогут избавиться от вредной привычки:

  • Если вам предстоит заняться сложным делом, отнеситесь к нему не как к обязанности, а как к вызову. Не забывайте, что каждое выполненное задание делает вас лучше.
  • Будьте реалистом. Ставьте перед собой выполнимые задачи и не перегружайте себя. Возможно, вы отказываетесь работать именно потому, что понимаете, что задание превосходит ваши силы.
  • Анализируйте свои эмоции и поступки. Попробуйте суммировать выполненные задачи и планировать дела на следующий день.
  • Соблюдайте режим работы и отдыха. Разграничение рабочего и личного времени позволит вам быть более продуктивным.
  • В случае необходимости обратитесь к специалисту. Прокрастинация может быть следствием другой психологической проблемы.

Ранее мы рассказывали, какие привычки мешают продуктивности.

Источник: Telegram psy_suppor
ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей

0 комментариев