Эксперты рассказали о пользе и вреде внутреннего критика

Иногда голос критику внутри головы способен лишить спокойствия и вывести из равновесия в самый неподходящий момент.

• Психолог рассказала, как справиться с панической атакой: способы простые и эффективные

Детали

Как напомнили эксперты из Всеукраинской программы ментального здоровья "Ты как?", важно отличать критику, которая действительно может быть полезной для саморазвития от той, что несет один лишь негатив.

Внутренним критиком считают установки для оценки собственных действий или себя в целом. Они появляются после услышанных в детстве слов от значимых для нас людей.

Такими могут быть родители, ближайшие родственники, тренеры и учители. Все они закладывали фундамент того, как мы относимся к себе.

В программе отметили, что критиковать себя — природно для всех людей. Однако она бывает не только конструктивной, но и деструктивной.

Первая помогает развиваться, а вторая — обесценивает личность и разрушает самооценку.

Главный инструмент формирования конструктивной самокритики заключается в том, чтобы заменять негативные разрушительные установки на самостоятельно выбранные и позитивные.

Ранее украинцам рассказали, как восстановить связь со своим телом.