8 растений для спальни, которые будут помогать вам лучше спать

Когда дело доходит до хорошего ночного сна, есть определенные здоровые привычки, которых мы стараемся придерживаться. Соблюдение последовательного графика сна, отказ от телефонных разговоров перед сном и отказ от чрезмерного количества кофеина в конце дня - все это может помочь улучшить сон.

Однако правильная обстановка в спальне также может стать святилищем блаженного сна. Это может включать качественный матрас, прохладную температуру и нейтральные тона в комнате для создания успокаивающей атмосферы. Но не стоит забывать и о силе комнатных растений в спальне.

• Могут навредить: токсичны ли орхидеи для кошек?

Почему это хорошая идея - иметь растения дома

Наличие комнатных растений в спальне полезно для сна по нескольким причинам. Проведение времени в окружении зелени и взаимодействие с живыми организмами доказали свою пользу для психического здоровья и общего благополучия.

По данным Национальной медицинской библиотеки, комнатные растения помогают снизить частоту сердечных сокращений и температуру тела, поэтому вполне понятно, почему они могут помочь вам расслабиться и легче заснуть.

Лучшие растения для вашей спальни  

Сансевиерия

За ней довольно легко ухаживать, поскольку она не требуют много хлопот. Эти растения не нуждаются в частом поливе, и, скорее всего, их нужно будет пересаживать только через несколько лет. Кроме того, они не требуют много солнечного света, чтобы процветать.

Потос

Еще одно простое в уходе комнатное растение - это потос. Существует много разных видов потосов, но независимо от того, какой из них вы выберете, они, скорее всего, будут процветать при среднем или ярком освещении и в сухих условиях, что сделает их идеальными растениями для спальни.

Филодендрон

Филодендроны - чрезвычайно популярные комнатные растения, ведь их очень легко выращивать. Многие сорта филодендронов бывают разных размеров и текстур, чтобы соответствовать вашему пространству, и большинство из них любят непрямой солнечный свет, включая сердцелистный филодендрон, поэтому окно спальни может быть хорошим местом для них.

Замиокулькас

Он также является отличным вариантом, поскольку не требует много света и является структурным растением с низкой потребностью в воде.

Лаванда

Если вы ищете ароматические растения, которые приятно пахнут, есть несколько вариантов, например, лаванда, которая может обеспечить успокаивающий аромат.

Ромашка

Мы знаем, что ромашковый чай имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе помогает заснуть. Так кто бы не хотел выращивать эту успокаивающую траву, которую можно сушить и использовать для приготовления вкусного чая? Это цветущее растение напоминает маленькую маргаритку, поэтому на него, безусловно, приятно смотреть. Но поскольку для процветания ему нужен лишь легкий полив и прохладная температура, оно может стать отличным дополнением к коллекции растений в вашей спальне.

Гардения

Если вы хотите наслаждаться успокаивающим ароматом гардении в своей спальне, вам понадобится хороший дренаж почвы. Дренаж почвы улучшается с помощью пористых терракотовых горшков. А также добавление песка, перлита или других крупнозернистых материалов в почвенную смесь.

Розмарин

Лаванда и ромашка - отличные растения для спальни, так же как и розмарин. Однако этим растениям может потребоваться немного больше света, чем может обеспечить темная спальня. Всем трем растениям нужен яркий свет и регулярный полив, они имеют ароматные листья и цветы. Но это не означает, что вы не можете выращивать эти растения там.

Чтобы добавить больше света для этих видов растений, разместите их возле окна, выходящего на юг, и открывайте шторы днем, или же рассмотрите возможность установки светодиодной панели полного спектра, которая будет светить на растения.

Недавно мы рассказывали о 4 самых распространенных ошибках, из-за которых вредители и насекомые заселяют ваши комнатные растения.