Утром или вечером: когда лучше принимать душ

Этот вопрос вызывает много споров: вечерний или утренний душ. Стоит ли принимать душ утром, чтобы начать свой день буквально с чистого листа, или же принимать его вечером, чтобы расслабиться после напряженного дня?

• 6 вещей, которые обязательно надо чистить после гостей

Ответ не так однозначен, как вы могли бы подумать. Так в какую сторону вам следует двигаться? Узнайте, чем полезен ночной душ по сравнению с утренним, и как выбрать правильное время для принятия душа.

Аргументы в пользу утреннего душа

• Вы удаляете весь пот и неприятные запахи с прошедшей ночи

Даже если вы не склонны к ночной потливости, вы все равно потеете и теряете клетки кожи во время сна. Приняв душ утром, вы будете абсолютно свежими на весь следующий день - что может быть особенно важно, если вы склонны к появлению неприятного запаха тела. Весь пот и клетки кожи могут питать бактерии, которые производят неприятный запах.

• Утренний душ может взбодрить вас на целый день

Если вы сонны утром, быстрый душ может помочь вам проснуться - особенно, если вы достаточно смелы, чтобы принять холодный душ. Холодный душ может повысить уровень кортизола, гормона стресса, который может быть энергичным, что делает его лучшим выбором по утрам.

Хотя вам может показаться, что вы чувствуете себя более энергичными после утреннего душа с ароматом цитрусовых или мяты, и более расслабленными после ночного душа с ароматом лаванды, аромат вашего мыла и шампуня может быть не столь важным, как вы думаете. Нет никаких научных доказательств того, что разные ароматы приносят больше пользы в разное время суток.

• У вас никогда не бывает перхоти

Не забывайте о пользе утреннего душа для волос. Утренний душ означает, что у вас есть свежие вымытые шампунем волосы, которые можно уложить, поэтому вы с большей вероятностью будете иметь красивую прическу каждый день.

Преимущества ночного душа

• Вы ложитесь спать свежими и чистыми

Давайте посмотрим правде в глаза: вы загрязняетесь в течение дня, даже если вы не потеете. Вы подвергаетесь воздействию грязи и химических веществ из окружающей среды, и вы, наверное, не хотите, чтобы все это оставалось на вашей коже ночью, когда вы спите. Быстрый душ перед сном может гарантировать, что вы удалите все продукты, грязь и жир, с которыми вы столкнулись в течение дня, и будете спать с чистой кожей.

Как часто нужно принимать душ? Вот что говорят дерматологи

• Ночной душ может помочь вам лучше спать

Теплый душ может помочь вам расслабиться, снять напряжение и потенциально улучшить сон. Интуитивно понятно, что он помогает охладить тело, расширяя кровеносные сосуды в коже. Как только вы выходите из душа, тепло быстро выделяется через кожу, что приводит к снижению температуры тела - это один из сигналов, который сообщает вашему организму, что пора спать.

Обратите внимание, что речь о теплом душе, а не горячем, поскольку слишком горячий душ может обнажить кожу и оставить ее сухой.

• Увлажнители и другие средства могут работать эффективнее

Независимо от того, имеете ли вы дело с сухой кожей или с заболеванием кожи, ночной уход за кожей, нанесенный сразу после душа, будет еще более эффективным. Восстановление кожи происходит активнее ночью, поэтому нанесение увлажняющего крема перед сном может помочь поддержать этот процесс. Еще важнее наносить увлажняющий крем на влажную кожу после душа - это помогает удержать влагу и увлажнить кожу.

Окончательный вердикт: лучше принимать душ ночью или утром?

Вот честный ответ: это зависит от ваших личных предпочтений и от того, сколько времени вы можете уделять уходу за кожей и волосами. Нет никакой разницы, когда вы принимаете душ - утром или вечером. Разница может быть, если вы слишком спешите нанести увлажняющий крем после утреннего душа или слишком устали, чтобы сделать это вечером - пропуск этого шага для некоторых может привести к сухости и зуду кожи. Попробуйте оба варианта и посмотрите, что лучше всего вам подходит.

Недавно мы рассказывали о 7 противовоспалительных специях, которые стоит употреблять каждому.