Как сделать 2025 год своим лучшим годом: 11 способов

Конечно, вы можете пообещать есть больше зелени или проводить больше времени на эллиптическом тренажере, но как насчет целей личностного роста, которых вы действительно хотите достичь? Возьмите на себя обязательства перед собой, своим счастьем и здоровьем, в новом году с помощью этих простых лайфхаков, которые помогут вам лучше питаться, двигаться и чувствовать себя лучше уже в феврале.

• 20 лучших рождественских фильмов

Ставьте намерения, а не обещания

Зачем начинать новый год с жестких решений, которые, скорее всего, приведут к стрессу и чувству вины? Создание намерений (и активное их записывание) - гораздо более реалистичный подход к постановке целей для себя. Составляйте ежедневные, еженедельные и ежемесячные намерения, которые помогут разгрузить ваш ежедневный график и позволят сосредоточиться на общей картине.

Откройте для себя новое хобби

Напряженный рабочий график и плотный социальный календарь могут мешать вырваться из стандартной рутины. Несмотря на то, что вы перегружены работой, важно выкроить время для себя, чтобы попробовать новые хобби и определить новые интересы. Хотите приготовить пасту с нуля? Попробуйте непревзойденный рецепт. Хотите попробовать пилатес? Попросите друга пойти с вами на занятия. Посвятите себя своим интересам, и даже небольшие усилия будут ощущаться как достижение.

Пакуйте чемоданы

Независимо от того, хотели ли вы поехать в экзотическую страну или отправиться в короткое путешествие на выходные, найдите способ вырваться из своей рутины и отправиться в путь. Некоторые из лучших воспоминаний возникают во время путешествий, и в конечном итоге вы почувствуете себя перезаряженным.

Встретиться со своими страхами

Нам всем советовали делать каждый день одну вещь, которая нас пугает, но это очень сильная установка, которая не совсем реалистична для человека с полной занятостью, обязанностями и комфортным распорядком дня. Если среди ваших страхов - прыжки с парашютом, смело делайте это, но знайте, что более мелкие акты храбрости также имеют место - караоке-вечера, знакомства с новыми людьми и новые прически включительно.

Наведите порядок в своем пространстве

Уборка физического пространства творит чудеса с пространством в голове. Если мысль о тщательной глубокой уборке вызывает у вас панику, вызванную беспорядком, разбейте каждую задачу по организации на 20-минутный интервал (или меньше, для начала!). Просто установите таймер на телефоне, включите любимый подкаст и начинайте упорядочивать. Сделайте это несколько раз в течение нескольких дней, и вы создадите опрятное пространство.

Разработайте распорядок дня

Если вы чувствуете себя не в своей тарелке, начните новый год с обновленной ежедневной рутины. Что угодно - от ежедневной утренней прогулки до вечернего телефонного звонка или FaceTime с любимым человеком - идеальный повод расслабиться до или после напряженного дня.

Расслабьтесь

Идеального времени для тренировок не существует, но активных занятий в течение 30 минут в день достаточно, чтобы приблизиться к вашим фитнес-целям к 2025 году - и настроиться на более долгую и качественную жизнь. Не все упражнения должны быть напряженными - подумайте об утренней растяжке, восстановительной йоге или быстрой прогулке во время обеденного перерыва. У вас уже есть фитнес-рутина? Подумайте о том, чтобы немного разнообразить её: попробуйте новый тип тренировок, чтобы разнообразить занятия (и бросить вызов мозгу и телу); перейдите на следующий уровень тренировок, которые вы уже выполняете; или включите силовые упражнения, чтобы развить силу и выносливость.

Практикуйте благодарность

Доказано, что регулярное выражение благодарности меняет вашу перспективу к лучшему. Оцените то, что происходит в вашей жизни, выразив это вслух или записав на бумаге. Чтобы облегчить процесс выражения благодарности, записывайте свои ежедневные мысли в дневник.

Посвящайте свое время волонтерству

Помощь обществу или делу, которым вы увлечены, может иметь долговременное влияние. Узнайте, где и когда вы можете стать волонтером на местном уровне, будь то сбор консервов или пожертвование одежды.

Отложите свой телефон

Под натиском текстов, электронных писем, новостей и уведомлений из Instagram, которые мы получаем каждый час, наши смартфоны стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Чтобы быть более присутствующим, тратьте меньше времени на телефон, следуя этим простым советам, которые помогут вам резко сократить ежедневное время, проведенное за экраном.

Побалуйте себя

Повседневная жизнь может быть беспокойной, и именно поэтому целенаправленная забота о себе имеет решающее значение. Найдите время для маленького вознаграждения: еженедельного маникюра, утренней медитации или новой покупки, которая принесет вам настоящую радость. Независимо от того, подарите ли вы себе новую книгу или несколько минут уединения, определение приоритета времени для себя сделает вас счастливыми и сохранит здравый смысл.

Недавно мы рассказывали, как украинцы праздновали Новый год в древности.