Топ-8 способов, как бороться со стрессом

Общество 15:45 - 20 сентября 2021

Эти советы помогут вам поднять настроение

Стресс

Фото: Getty Images/Автор: Peter Macdiarmid

Многие люди довольно часто сталкиваются со стрессом. Поэтому важно знать, как бороться с ним.

Редакция Meta.ua назвала 8 способов, как бороться со стрессом:

1) Отвлекитесь от проблем

Первое, что вам нужно попробовать – отвлечься. Негативные мысли могут привести к усилению стресса.

2) Побалуйте себе вкусной пищей

Ученые неоднократно говорили о пользе вкусной еды для психического здоровья. Именно поэтому любимое блюдо может помочь поднять настроение.

3) "Заряд мотивации"

В стрессовой ситуации как никогда пригодится моральная поддержка. Возможно вам поможет мотивационная речь от знакомого. Также важно помнить о том, для чего вы проделываете всю тяжелую работу.

4) Музыка

Музыка – это "пища" для ушей. Поэтому хорошая песня может помочь не хуже любимого блюда.

5) Освежитесь

Чтобы хотя бы на короткое время побороть стресс, попробуйте подставить свое лицо под прохладную воду. Также, при возможности, можно сходить в душ.

6) Отвлекитесь от телефона

Телефон стал неотъемлемой частью нашей жизни. Тем не менее, он может усилить стресс. Хотя бы на короткое время отвлекитесь от него, и постарайтесь собраться с мыслями.

7) Займитесь спортом

Физические упражнения помогут быстро справиться со стрессом. Необязательно проводить полноценную тренировку, достаточно короткой разминки.

8) Посмотрите забавные видео в интернете

Смех – лекарство от всех болезней. Просмотр забавных видео поднимет ваше настроение и отвлечет от стрессовой ситуации.

Ранее мы рассказали, как избавиться от переедания.

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей
0 комментариев