Перевод часов в Украине: как подготовить организм к переходу на зимнее время

Общество 11:52 - 28 октября 2021

Во время перевода часов организм получает кратковременный стресс

Перевод часов на зимнее время

Как подготовиться к переводу на зимнее время/Фото: Pixabay

В это воскресенье Украина переводит стрелки на час назад. 31 октября в 4:00 часа утра стрелки часов надо будет перевести на час назад. Это воспринимается многими как возможность поспать дополнительный час. Однако, специалисты утверждают, что это не так безопасно для огранизма.

Наши внутренние биологические часы перестают синхронизироваться с внешними и организм получает кратковременный стресс: появляется утомляемость, снижение работоспособности и перепады настроения. Имеющиеся у человека хронические заболевания могут обостриться.

Как подготовить организм к переходу на зимнее время

Чтобы помочь организму легче адаптироваться, достаточно соблюдать общие рекомендации:

  • за несколько дней до перевода ложитесь раньше обычного;
  • откажитесь от алкоголя, пейте больше жидкостей и ешьте витамины;
  • за час до сна отложите гаджеты

Медики рекомендуют на время отказаться от напиков, которые возбуждают имунную систему: кофе, энергетики, цикорий, имбирный чай. Перед сном можно принять расслабляющую ванну с солью и добавлением эфирного масла лаванды. Почаще выходите на свежий воздух. А для полного расслабления займитесь медитацией.

Главный совет по переводу на зимнее время, чтобы не поймать стресс – это максимальное спокойствие и отсутсвие беспокойства.

Напомним, когда и зачем украинцы переводят часы на зимнее время.

Также мы писали, чем опасна передозировка витамином D.

Источник: The Page

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей
0 комментариев