Достойная альтернатива: чем заменить утренний кофе

Общество 17:34 - 02 ноября 2021

Узнайте, как найти источник энергии

Кофе

4 идеи, чем заменить утренний кофе/Фото: Pexels

Многие привыкли пить кофе по утрам, ведь это источник энергии. Рассказываем о достойной альтернативе, которая поможет восстановить силы.  

Чем можно заменить утренний кофе:

Вода

Главный источник жизненной силы – это воды. Обезвоживание является одной из главных причин плохого настроения и пониженной концентрации. Если вы не поддерживаете баланс жидкости, организм вынужден использовать больше энергии, то есть вы будете испытывать усталость.  

Киви

Чтобы улучшить ночной отдых перед сном съежьте киви. Этот фрукт поспособствует хорошему сну, ведь в нем содержится серотонин, который контролирует цикл сна и бодрствования.  

Апельсиновый сок

Ни один фрукт не бодрит так, как цитрусовые. Эффект от стакана сока утром ещё больше, чем от воды, благодаря витамину C, стимулирующему мозговую деятельность. Старайтесь отдавать предпочтение фрешам и готовить их для себя сами.

Свежий воздух

Если чувствуете усталость, то вам следует прогуляться по улице.  20-минутное пребывание на свежем воздухе повышает ощущение бодрости и обуславливает энергетический приток.  При отсутствии возможности выйти на прогулку откройте окно и проветрите помещение.  

Ранее мы сообщали, какой рацион облегчит переход на зимнее время.

Источник: Eating Well

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей
RU UA
1