RU UA
1

Ученые определили, когда необходимо ложиться спать для поддержания здоровья сердца

Общество 21:57 - 09 ноября 2021

Здоровье сердца напрямую зависит от времени, когда человек засыпает

Ученые определили оптимальное время для сна

Ученые определили оптимальное время для сна/Фото: Unsplash

Всем известно, что правильный сон важен для здоровья. Однако помимо длительности сна важно время, когда человек засыпает.

Всем известно, что сну нужно уделять 7 – 8 часов. Но мало кто задумывается над тем, в какое время максимально полезно ложиться спать. Ученые из Университета Эксетера провели исследование, в котором определили оптимальное время для сна.

Исследователи изучили данные 88 тысяч добровольцев в возрасте от 43 до 79 лет. Эксперты пришли к выводу, что засыпание между 22:00 и 23:00 часами поддерживает здоровье сердца.

Исследователи объяснили, что функционирование нашего организма подчинено суточным ритмам. Чтобы не нарушить биологические часы необходимо засыпать не раньше 22 и не  позже 23 часов. Эксперты отметили, что люди, которые поздно засыпают, повышают на 25% риск возникновения инфарктов и инсультов. 

Ранее мы рассказывали, Почему нужно спать не менее 7 часов.

Источник: ВВС

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей