Боец UFC показал невероятно эффективное упражнение на икры, которое по силам не каждому

Общество 21:18 - 02 декабря 2021

Предлагаем вам испытать свои силы и повторить это упражнение

икры

Невероятно эффективное упражнение на икры, которое по силам не каждому/Фото: Vecteezy

Двухкратный чемпион UFC в полусреднем весе Жорж Сен-Пьер из Канады показал эффективное упражнение для икроножных мышц. На его выполнение уходит всего 30 секунд, но сделать до конца его смогут только настоящие спортсмены. Предлагаем вам испытать свои силы и повторить эту тренировку.

Как выполнять упражнение:

  1. встаньте так, чтобы большие пальцы ног касались друг друга, а пятки находились на расстоянии около 2 сантиметров;
  2. поднимитесь на цыпочках и зафиксируйтесь в таком положении на 30 секунд.

Преимущества упражнения

Такая тренировка не перегружает икроножные мышцы. Таким образом они всегда будут в тонусе.

Также вы усовершенствуете чувство равновесия, балансируя на кончиках пальцев. 

Чтобы добиться ощутимых результатов, понадобится от 4 до 6 месяцев тренировок. Главное – выполняйте упражнение регулярно.

Ранее мы рассказали, как избавиться от живота за неделю.

Источник: georgesstpierre (Instagram)

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей