5 полезных круп, которые помогут быстро похудеть

Диета на основе круп может стать отличным выбором для быстрого и эффективного похудения. Мы расскажем, как правильно придерживаться этой диеты, чтобы добиться нужного результата. Каждую из круп нужно употреблять с определенным интервалом.

Овсянка

Овсянка/Фото: Pinterest/Автор: elle.ru

Овсянку необходимо есть на завтрак, обед или ужин в течение 1 недели. Сперва отварите её на воде, а затем добавьте немного молока и готовьте до состояния киселя. 

Слизь, которая содержится в приготовленной овсянке, обволакивает стенки желудка и не позволяет всасываться лишним веществам. Также можно во время такой диеты употреблять овсяное печенье. После приема пищи нельзя пить примерно полчаса. 

Рис

Рис/Фото: Pinterest/Автор: attuale.ru

На следующей неделе начните употреблять длиннозерновой рис и яблоки. Нужно есть в течение дня маленькими порциями стакан вареного риса, а запивать яблочным соком.

Яблоки можно употреблять отдельно. Придерживайтесь такого режима питания не больше 3 дней в месяц.

Ячка, перловка, пшено

Пшено/Фото: Pinterest/Автор: infoeda.com

Соблюдать диету на одной из этих круп стоит в течение 5-7 дней, повторяя её не чаще раза в месяц. Варите эти крупы на воде без соли и сливочного масла.

Перед употреблением каши, выпейте стакан кипяченой воды. Помимо этого, во время такой диеты нужно пить как можно больше минеральной воды.

Ранее мы рассказали, как похудеть при помощи имбиря.