Прохладный душ и соленый огурец: 5 способов согреться зимой

Для многих зима и холод становится проблемой. Ведь в такую погоду сложно согреться, все время хочется одеться теплее и укутаться в плед. Однако не стоит забывать, что человеческий организм способен подстраиваться под любые температурные условия. Врач назвала 5 необычных способов. Которые помогут согреться этой зимой.  

Что делать, чтобы не мерзнуть зимой

1. Добавьте в свой рацион согревающие специи. Это может быть имбирь, горчица, мята, все виды перца.
2. Соблюдайте режим сна. Зимой необходимо раньше ложиться спать. Рекомендуется, в 22:00 находиться уже в кровати. Буквально за короткий промежуток времени вы начнете замечать, что стали меньше замерзать.
3. Ничто так не поможет от холода как закаливание. Это процесс следует начинать постепенно, например, с приема прохладного душа. Вначале облейте ноги до колен прохладной водой. После этих процедур наденьте теплые носки, выпейте согревающий чай.
4. Зимой нельзя не посещать баню, ходите как минимум 1 раз в две недели. Так вы улучшите здоровье сосудов, перестанете мерзнуть и поддержите иммунитет.
5. Питайтесь согревающей пищей. Например, огурец зимой будет охлаждать ваш организм, а соленый огурец комнатной температуры - согреет.

Напомним, что врач-нутрициолог рассказала, как избежать проблемы с печенью.