Как снять стресс за несколько секунд: поможет соломинка

Общество 11:20 - 23 января 2022

Узнайте, как преодолеть депрессию необычным методом

Способы снятия стресса

Как снять быстро стресс. Фото: Unsplash/Автор- Alora Griffits

Мало кто знает, что при стрессе самое главное – не поддаваться панике и правильно дышать. Если вы испытываете затруднение дыхания, хотите избежать тревожности или лучше чувствовать себя в общем, выполняйте это простое дыхательное упражнение.

Как снять стресс с помощью соломинки

Психолог из Вашингтона советует дышать через соломинку. Нужно вдыхать через нос, затем выдыхать через трубочку для питья. Важный момент- ваш выдох должен быть длиннее вашего вдоха. Таким образом, активируется часть мозга, которая помогает успокоиться.

Читайте также: как придать объем волос после мытья

К примеру, если вы вдохнули на счет "два", а затем выдохнули на счет "четыре". Это активирует часть мозга, что успокаивает вашу нервную систему.

Как делать упражнение "дыхание через соломинку"

1. Сядьте прямо и вдохните нормально и естественно через нос.

2. Нужно полностью выдохнуть через рот, стиснув зубы, как будто вы дышите через соломинку, или использовать трубочку для питья.

Раньше мы делились, как приобрести дешево билет на самолет

Источник: Daily Mail

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей