Застилаешь постель с утра? Узнай, как это может вредить твоему здоровью

Вопреки всему, что вам когда-либо говорили все ответственные взрослые в вашей жизни, вам не нужно застилать кровать, когда вы просыпаетесь - по крайней мере, не сразу. На самом деле наука утверждает, что не стоит делать это первым делом по утрам, и причину можно сформулировать двумя словами: пылевые клещи.

Читайте дальше, чтобы узнать, как пылевые клещи размножаются в только что застеленных кроватях и почему перерыв в утренней рутине может пойти вам на пользу.

• Вы моете миску своего питомца слишком редко – вот чем это грозит

Почему стоит повременить с заправкой кровати

Оказывается, пылевые клещи - микроскопические насекомоподобные вредители, которые питаются отмершими клетками человеческой кожи, любят проводить время в постельном белье, и исследования показали, что они процветают во влажной среде. А что вы получаете после особенно потной ночи сна? Постельное белье - это отличный влажный рай, манящий этих назойливых клопов, поэтому очень важно дать простыням немного проветриться после того, как вы встали с постели, советуют некоторые эксперты.

Как долго проветривать постель

Учитывая, что среднестатистический человек потеет 500 миллилитров за ночь, естественно, что ваша кровать является идеальной средой для размножения пылевых клещей утром. Вот почему важно оставлять свою кровать по меньшей мере на 30 минут, чтобы обеспечить лучшую вентиляцию, которая помогает рассеивать влагу и снижает общую влажность в вашей постели.

Британское исследование 2006 года действительно предполагает, что это может быть полезным в борьбе с клещами. Поэтому, наверное, не помешает на некоторое время оттянуть простыни, чтобы обеспечить испарение пота, который равен примерно 2 чашкам. Для еще лучшего результата откройте окно или включите вентилятор - в дополнение к откидыванию простыни, чтобы увеличить поток воздуха. Вот видите, промедление с заправкой кровати может иметь определенные преимущества!

Как пылевые клещи влияют на здоровье

Пылевые клещи не наносят нам непосредственного вреда, но они обостряют симптомы аллергии у многих людей, особенно у тех, кто борется с астмой. По данным Американской ассоциации легочных заболеваний, именно экскременты (кал, моча и т.д.) пылевых клещей вызывают такие физические реакции, как насморк, слезотечение и чихание - их остатки задерживаются на тканях, например, на постельном белье, и мы их вдыхаем.

Даже если вы не особо чувствительны к пылевым клещам, все равно стоит дать постельному белью подышать некоторое время после того, как вы проснулись. В общем, не стоит задерживать влагу в текстиле (да и в большинстве сред, если честно), поскольку это становится питательной средой для бактерий, плесени и неприятных запахов.

Заменяйте подушки каждые 1-2 года и подумайте о наматраснике, чтобы предотвратить накопление аллергенов и пылевых клещей.

Все ли должны это делать?

Конечно, мы понимаем, что для некоторых людей застилать кровать сразу после сна - лучший способ начать день, и это почти не подлежит обсуждению. Если вы чувствуете, что можете спать без симптомов, то, скорее всего, можете продолжать эту рутину.

Однако, если вы замечаете дискомфорт, связанный с аллергией, когда лежите в постели, возможно, стоит попробовать эту новую привычку. Другие полезные практики, связанные со сном, также следует соблюдать, независимо от того, решите ли вы изменить свой график, например, чаще стирать простыни и использовать наматрасник.

Недавно мы рассказывали, как на самом деле правильно смывать унитаз.