Секреты восстановления сил 12 мая: советы для украинцев, которые живут устало, и исторические факты

12 мая 2025 года мир празднует Международный день медицинской сестры, День Весак, День меланомы и День борьбы с хронической усталостью - проблемой, которая стала особенно актуальной для украинцев в условиях войны. Этот день также богат на исторические события: от освящения первой каменной церкви Киевской Руси до первой телетрансляции ВВС. Об этом напоминает информационный портал "Тот День Когда" в своем дайджесте от 12 мая 2025 года.

• Зонтики пригодятся: прогноз погоды в Киеве и области 12 мая

Детали

Хроническая усталость: как распознать и преодолеть

Хроническая усталость - это не просто переутомление, а изнурительное состояние, когда даже сон не возвращает сил. Симптомы включают постоянное истощение, проблемы со сном, снижение концентрации, боль в мышцах, раздражительность и эмоциональную подавленность.

В условиях войны стресс лишь усугубляет эти проявления, поэтому эксперты советуют:

• Нормализовать сон: ложитесь в одно время, избегайте гаджетов перед сном.
• Заботиться о питании: пейте больше воды, сократите кофе и сахар.
• Практиковать релаксацию: попробуйте дыхательные упражнения, прогрессивную мышечную релаксацию или технику "5-4-3-2-1" (сосредоточение на пяти органах чувств).
• Гулять: даже 10 минут на свежем воздухе помогут.

Этот день оставил след в истории:

• 996 год: В Киеве освятили Десятинную церковь - первый каменный храм Киевской Руси, символ христианства.
• 1364 год: Основан Ягеллонский университет в Кракове - один из старейших в Европе.
• 1551 год: В Лиме открыт университет Сан-Маркос - старейший в Новом Свете.
• 1797 год: Прекратила существование Венецианская республика после захвата Наполеоном.
• 1937 год: ВВС провела первую телетрансляцию - коронацию Георга VI.
• 1954 год: Украина стала членом ЮНЕСКО, что усилило ее культурное присутствие в мире.

Почему это важно сегодня

День борьбы с хронической усталостью напоминает украинцам о необходимости заботиться о ментальном здоровье в условиях войны. В то же время исторические события 12 мая подчеркивают вклад Украины в мировую культуру и науку. От медсестер, которые спасают жизни, до техник релаксации, возвращающих энергию, — этот день побуждает ценить здоровье, наследие и устойчивость. Воспользуемся ли мы этими уроками? Соцсети уже делятся советами и воспоминаниями о славном прошлом.

Финансовый гороскоп на 12 мая: новая неделя – новые вызовы или подарки судьбы?