4 привычки, которые укрепляют любовные отношения

Многие люди считают, что успешные отношения возникают сами и для успеха в личной сфере достаточно найти своего человека. Однако правда  в том, что эта сфера также требует усилий и работы над собой. В нашей статье мы поговорим о 4 главных принципах, которые помогут сделать отношения крепкими.

• Этот витамин улучшит работу мозга и убережет от Альцгеймера.

Конфликтуй правильно

Одной из разрушительных язв отношений является прямая критика действий партнера. Специалисты советуют удерживаться от обвинений, упреков, а вместо этого выражать свои чувства. Вместо фразы «Ты никогда не помогаешь по дому!» лучше использовать «Я расстраиваюсь, когда вы не помогаете по дому».

Проблема прямой критики в том, что она часто воспринимается как атака на личность и заставляет вашего партнера защищаться, даже если в глубине души он осознает что он не прав. К тому же отношения, в которых он вынужден отстаивать себя как личность, нельзя назвать комфортными, что создает основу для расставания.

Выражайте понимание

Одной из проблем отношений, которая может их разрушить, это демонстрация пренебрежения и непонимания. Очень часто конфликт начинается не из-за того, что партнер не осознает свою ошибку, а из-за того, что он возмущен тем, что вы не осознаете причин или сложностей его положения.

Вместо того, чтобы сказать: "Ты снова забыл постирать? Почему ты такой ленивый и забывчивый?", попробуйте переформулировать это так: "Я понимаю, что у вас был долгий день, но не мог бы ты не забывать стирать в те дни, когда я работаю допоздна? Это было бы очень полезно, и я была бы очень признательна".

Берите ответственность за свои действия

Защитная реакция возникает, когда один или оба партнера реагируют на конфликтную ситуацию, не признавая своей роли в ней, и вместо этого перекладывают вину на своего партнера. Поэтому если вы столкнулись с проблемой, очень важно признать свою ответственность в ней, если она действительно есть. Это уберет основание для продолжения конфликта.

Делайте перерывы

Несмотря на то, что конфликты — важнейшая часть отношений, их нужно дозировать. Долгое время, затраченное на выяснение отношений, может привести к обратному эффекту - желания отстраниться, закрыться от споров. В такой ситуации важно попросить своего партнера сделать перерыв, успокоиться и не выражать неконструктивное раздражение.

Ранее стало известно, что прокрастинация может свидетельствовать о некоторых заболеваниях.