Отсутствие мотивации: как побороть свою лень

С ленью каждый день сталкиваются все. Они могут проявляться в мелочах вроде нежелания мыть посуду или носить более глобальный характер и даже отрицательно влиять на ментальное здоровье. Рассказываем, как победить этого врага и мотивировать себя.

• Как понять, что женщина вами манипулирует: главные причины и признаки

Как победить лень?

Чаще всего лень вызывается усталостью и неуверенностью человека в своих силах. Лицо просто думает, что не сможет выполнить ту или иную задачу правильно и качественно. Если говорить глобально, лень – это недоверие к самому себе.

По этой причине специалисты в области психологии подчеркивают: бороться с ленью нужно. Сначала следует устроить для себя отдых или отпуск. Если же небольшой перерыв не помог, следует обратиться к психологу или психотерапевту. Специалисты помогут, если вы сильно недооцениваете себя и склонны к катастрофизации.

В случае же, если вы понимаете, что лень носит не слишком опасный характер, существует несколько способов ее преодолеть.

• возьмите за привычку награждать себя
• перестаньте жаловаться
• составьте план действий
• сложные задачи делите на более простые и меньшие
• настраивайтесь на позитив
• занимайтесь спортом

Недавно мы рассказывали, как понять, что вы находитесь в токсичных отношениях.