5 ключевых шагов для того, чтобы спасти отношения с партнером

Несмотря на то, что ссоры являются важным этапом в отношениях, очень многие пары переступают черту, разрушая доверие, взаимоуважение. Однако даже такую ситуацию можно исправить, как считает американский семейный психотерапевт Роберт Тайбби. Для этого он предлагает 5 правил для пар, чтобы они могли выйти из серьезного кризиса.  

• Топ распространенных убеждений, которые мешают отношениям.

Говорите то, что не могли сказать родителям

Когда вам было шесть лет, вы не могли попросить своих родителей перестать критиковать или уделять вам больше внимания, поддержки, но в отношениях с партнером это сделать можно. Поговорите с любимым человеком  откровенно, выразите то, что вас волнует. Однако здесь очень важно не углубляться в детали относительно конкретных событий и не использовать упреки.  

Установите правила

Вы можете договориться с вашим партнером: я не буду бередить твои раны, а ты не береди мои. Это должно сделать вас более чувствительными и внимательными друг другу, а также установить определенные правила взаимотношений.  

Станьте взрослыми

На этом выйти из этой автоматической эмоциональной реакции маленького ребенка. Обычно это значит делать что-то противоположному тому, что вы делали до этого. Если вы склонны отстраняться от партнера, важно сделать первый шаг и поговорить об этом с ним. Если вас что-то злит, то важно не поддаваться негативному чувству, а спокойно выразить то, что вас раздражает.  

Двигайтесь постепенно

Безусловно, в жизни каждого взрослого человека существует множество раздражающих факторов, поэтому полностью сосредоточиться на решения непростой задачи не получится. В любом случае будут срывы, неправильное поведение. Здесь важно проявить настойчивость. Если вы сказали грубое слово своему супругу, то важно извиниться и попытаться начать все сначала.  

Сосредоточьтесь на себе

Хотя речь идет о ваших отношениях, в конечном счете, главная цель изменить вас — исцелить свое прошлое и избавиться от этих детских чувств, лучше управлять своей жизнью и отношениями и больше не нести этот старый эмоциональный багаж, который тянул вас вниз. Говоря о своих проблемах, не припоминаете мелкие обиды, вы становитесь личностью. Все эти изменения меняют ваше представление о себе и мире: вы стали более сильным и менее уязвимым, чем иногда чувствуете, и что с миром и любимым человеком можно честно поговорить.

Ранее стало известно, что прокрастинация может свидетельствовать о некоторых заболеваниях.