Как распознать токсичного человека по переписке: 10 признаков

Все несчастные отношения начинаются с сомнительного счастья, когда один давит, а другой терпит, оправдывая свое поведение заботой и поэтому считает за норму нарушать личные границы. Токсичных людей можно определить по переписке и не тратить драгоценное время на личное знакомство с человеком. Как это сделать – читайте ниже.

Психологи сходятся во мнении, что главный показатель качества общения – это ваши собственные ощущения от него. Чтобы понять элемент токсичности, достаточно задать себе вопрос: комфортно ли мне общаться с этим человеком? Если ваш ответ "нет" - это повод насторожиться.

Признаки токсичности при общении в сети

1. Указывающие сообщения. В таких сообщениях читается, что человек хочет вам навязать свои условия. "Тебе не стоит туда идти", "Тебе не нужно встречаться с этим человеком". Значение: человек считает, что вы недостаточно умны для принятия самостоятельных решений. И без его советов вы точно не справитесь.
2. Шантаж. Он может крыться за такими фразами: "Если ты так сделаешь, то я обижусь", "Если ты сейчас же не перезвонишь, то я тебя заблокирую". Значение: такое давление необходимо, чтобы продемонстрировать, что человек силен, имеет власть над вами и может заставить вас делать все, что нужно им.
3. Контроль. Постоянные настойчивые вопросы о вашем местоположении, занятии. "Ты где?", "Когда будешь?", "Что ты там делаешь?", "Пришли фото как ты работаешь". Значение: собеседник считает вас ненадежным человеком и подозревает вас во всем.
4. Немедленный ответ. Тоже похоже на форму контроля, но уже с претензией. "Почему ты мне не отвечаешь?", "Почему ты мне не позвонила сразу?". Значение: говорит об излишней подозрительности и стремлением держать все под свои контролем.
5. Обличения. Фразы вроде: "Ты меня больше не любишь?", "Я поняла – ты меня избегаешь", "Ты обманул меня, когда сказал что не пойдешь в кафе, а моя подруга видела тебя там. Ты коварный лжец!". Значение: стремление вызвать у вас чувство вины и стыда, заставить оправдываться.
6. Ревность. "Почему ты лайкнул фотографию моей сестры?", "Кто это с тобой на фото и почему он стоит так близко?", "С кем ты еще переписываешься так поздно?". Значение: ваш собеседник хочет, чтобы вы делали только то, что нравится ему и не уделяли внимание никому, кроме него.
7. Требования. В таких сообщениях токсики обычно выманивают интимные фотографии под разным предлогом. Либо же они могут присылать "горячие" фото без вашего желания. Это манипуляция, причем очень грубая. И это явный признак того, что вас хотят использовать.
8. Требование немедленного ответа. Вы часто получаете от конкретного человека сообщения с требованием сразу же отвечать. Это четкая форма контроля и проверки. В здоровых отношениях может быть только диалог или разговор, а не ультиматумы.
9. Агрессия. Частый гнев, раздражения на ваши мысли, чувства, поступки. Такое поведение говорит о желании вас наказать и заставить вас верить, что именно вы несете ответственность за его эмоции.
10. Газлайтинг. Это попытки вас сомневаться в себе, утратить опору на себя. "Ты слишком остро реагируешь", "Это была просто шутка. У тебя проблемы с чувством юмора", "Вся проблема в тебе". Значение: оппонент хочет обмануть, затуманить разум, чтобы легко вами манипулировать.

Также приведем несколько формулировок сообщений и расскажем, что кроется под ними.

"Моя бывшая была ненормальной"

Как распознать токсичного человека в переписке / Фото: Getty Images

Отговорка мужчины, который не умеет брать ответственность и потребительски относится к окружающим. Конечно, гораздо проще обвинить бывшую в том, что она оказалась "неправильной", чем разбираться в причинах краха отношений. Продолжая общение с таким человеком, вы всегда будете крайней.

"Я думал, мы доверяем друг другу, а ты со мной не до конца честна"

Играя на чувстве вины, собеседник-манипулятор пытается вывести вас на откровение. Будьте осторожны, иначе ваши признания могут быть использованы против вас.

"Мне так плохо, только ты можешь меня понять"

По такой фразе можно распознать токсичного нытика. Он всегда будет строить из себя жертву и найдет повод для недовольства и грусти, а вам придется тратить свои жизненные ресурсы, чтобы его успокоить.

"Когда тебе удобно созвониться – сегодня вечером или завтра утром?"

На первый взгляд может показаться, что собеседник оставляет последнее решение за вами. Однако это лишь иллюзия свободного выбора. При такой постановке вопроса, главное за вас уже решили – вы созвонитесь. Это пример классической манипуляции.

"Не расстраивайся из-за этой мелочи"

Если вы из-за чего-то переживаете, на это есть свои причины. Сказав эту фразу, собеседник обесценивает ваши чувства; дает вам понять, что они для него не имеют значения – да и никогда не будут.

"Надеюсь, ты там весело проводишь время без меня"

10 неочевидных признаков в переписке, которые выдают токсичного человека / Фото: Getty Images

Сообщение имеет абсолютно противоположный смысл. Последнее, чего хочет собеседник – это чтобы вы отлично проводили время. По его мнению, вы должны мучиться от того, что предпочли веселиться без него.

"Зай, ты что злишься на меня?"

Ваш собеседник вел себя некорректно по отношению к вам, а потом якобы удивился что не так. Это прямая дорожка к нездоровым отношениям. Он прекрасно понимает, что обидел вас, но вместо того, чтобы извиниться и признать свою неправоту, решает проблему с помощью манипуляции и раскачивания эмоциональных качелей. Именно такое поведение – перепады настроения, вспышки гнева, которые чередуются с притворной заботой и беспокойством.

Как реагировать на такие сообщения?

Самый очевидный ответ – попросить человека перестать присылать вам сообщения такого плана. Установите здоровые границы.Если человек продолжает и дальше писать вам в токсичной форме и переходит эти границы, то вам нужно сделать более серьезный шаг. Границы нужны для здоровых и счастливых отношений.

Берегите себя. Жизнь и так достаточно сложна. Поэтому не усложняйте ее, впуская токсичных людей, которые часто являются еще и нарциссами.