Как предотвратить седину: 4 главных правила

Седина является очень неприятным происшествием особенно для женщин, так как заметно старит в достаточно молодом возрасте. Несмотря на то, что такая перемена во многих аспектах обусловлена генетически, существует некоторые способы оттянуть появление. О них мы и поговорим в нашей статье.

• Календарь стрижек на апрель 2023: в какие дни обновлять волосы опасно

Избегайте стресса

Популярные мифы о том, что люди испытывающие ужас или нервное перенапряжение, могут поседеть, не так далеки от истины. Исследование 2020 года, опубликованное в International Journal of Trichology, показало, что стресс провоцирует дисбаланс антиоксидантов и свободных радикалов в организме, который может вызвать повреждение клеток и тканей и ускоренное старение.

Следите за питанием

Диета с низким содержанием добавленного сахара и низким содержанием животных белков с высоким содержанием жиров считается наиболее подходящей для сохранения цвета волос. Также нутрициологи советуют есть больше богатых антиоксидантами фруктов и овощей, которые помогают остановить воспаление клеток, что тоже оберегает вас от седины. Другие важные микроэлементы для здоровых волос включают витамин Е, А, цинк, железо, медь, селен и магний.

Берегите волосы от солнца

Не забывайте, что на сохранность волос влияют внешние факторы. Старайтесь избегать серьезных химических обработок, которые могут повредить волосы и пигментные клетки. Также важно сохранять волосы от токсинов, загрязняющих веществ, а также палящего солнца. Поэтому на жаре советуем носить шляпку или платок.

Регулярно проверяйтесь у врача

Согласно исследованию, опубликованному в 2018 году в International Journal of Trichology, некоторые аутоиммунные заболевания и заболевания щитовидной железы могут влиять на преждевременное поседение. Поэтому не следует игнорировать ежегодные проверки организма, чтобы иметь возможность останавливать их на ранней стадии. 

Недавно мы рассказывали, какую стрижку стилисты назвали самой стильной на весну 2023. Она освежает и омолаживает образ.