Как избавиться от отеков лица и предотвратить их появление: 8 простых способов

Вряд ли кому-то понравится по утрам видеть в зеркале опухшее лицо. Его черты кажутся искаженными, и порой даже сыворотки и декоративная косметика не помогают исправить ситуацию. Основная причина – задержка жидкости в тканях.

Во многом может быть виноват беспокойный образ жизни и плотный график. Ниже мы рассмотрим основные причины появления отечности на лице и подскажем как от нее избавиться.

Причины отеков лица

Из-за чего отекает лицо / Фото: Getty Images

Мы уже выяснили, что отечность лица появляется из-за задержки жидкости в тканях. Когда циркуляция лимфы замедляется, то происходит застой, который и провоцирует отек. Причины такого застоя весьма многочисленны и не всегда являются безобидными.

• Недостаток движения. Это самая частая причина утренних отеков. Лимфа приводится в движение благодаря сокращениям мышц. Пока вы спите, мышцы не работают, и жидкость застаивается, особенно это происходит в области вокруг глаз. Спустя некоторое время после пробуждения отек проходит.
• Перед началом менструации. Во второй половине цикла задержка жидкости в организме нормальная, она обусловлена изменением соотношения эстрогена и прогестерона.
• Аллергическая реакция. Отечность могут сопровождать покраснения, слезотечение и выделения из носа. Если отек стремительно нарастает и вам становится трудно дышать, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
• Из-за обезвоживания. Это может показаться парадоксальным, но факт: если вы мало пьете, то лимфа становится гуще, ее ток замедляется, и вот вы уже ломаете голову, как убрать отек с лица.
• Питье большого количества воды на ночь. Почки просто не успевают вывести лишнюю жидкость из организма.
• Заболевания почек. Когда выделительная система не справляется с нагрузками, жидкость задерживается в организме.
• Высокие физические нагрузки. И вот снова противоречие. Неподвижность плохо, но и активные тренировки – тоже нехорошо: спазмы мышц приводят к передавливанию сосудов и замедлению движения лимфы.
• Проблемы с сердечно-сосудистой системой. Из-за нарушений кровообращения также могут возникать отеки, и как правило, в этом случае сначала отекают конечности.
• Эндокринные заболевания. Нарушения гормонального фона часто приводят к отекам. В первую очередь нужно проверить работу щитовидной железы, особенно если одутловатость стала часто вас посещать, вам вечно не хватает энергии, вы никак не можете похудеть и постоянно мерзнете.
• Неудобная поза во время сна, недостаток сна или его переизбыток. Причины те же – длительная неподвижность и передавливание сосудов.
• Стресс. Сильные переживания влияют на гормональный фон, а он, в свою очередь, влияет на ток лимфы и появление припухлостей.
• Травмы, воспалительные процессы. Припухлость сопровождает любое воспаление или повреждение тканей.
• Алкоголь. Наверняка для вас не будет новостью, что после алкоголя часто отекает лицо. Дело в том, что спиртные напитки провоцируют обезвоживание, застой лимфы и характерную одутловатость.
• Употребление большого количества соли и простых углеводов, недостаток белка в рационе. Такая диета точно приведет к отечности.

Как снять отек с лица в домашних условиях

Как снять отек с лица / Фото: Getty Images

При выборе способа руководствуйтесь здравым смыслом. Если вы постоянно страдаете от отечности, то нужно искать и устранять причину припухлостей, а не бороться с ее следствием. Быстро снять аллергический отек помогут лишь антигистаминные средства. А если одутловатость связана с заболеваниями, то многие методы дадут лишь временный эффект: следует обратиться к врачу, чтобы устранить главную причину отечности.

• Читайте также: Натуральная косметика – лучшие и эффективные средства от природы

Мочегонные средства

Первое, что приходит в голову – выпить мочегонное средство. Советуем не налегать на медицинские препараты, так как они оказывают воздействие на почки. Лучше выпейте травяной мочегонный сбор или съешьте арбуз, дыню, абрикосы, виноград или баклажаны. Кстати, обычный зеленый чай тоже прекрасно избавляет от отеков.

Контрастное умывание

Это прекрасная зарядка для сосудов, стимулирующая кровообращение и ток лимфы. Чтобы быстро снять отеки с лица утром, умойтесь теплой водой комфортной температуры, а затем ополосните лицо холодной, а после этого сразу же горячей водой. Повторите такие ополаскивания несколько раз, и припухлость гарантированно уменьшиться, да и вы сами взбодритесь не хуже, чем после чашки кофе. Стоит учитывать, что чувствительной коже контрастное умывание не подходит.

• Больше информации в нашем телеграм-канале по ссылке https://t.me/+tdxhpbUkpzM3NjNi

Мази и кремы против отеков

В отличие от предыдущих методов, этот плохо подходит в качестве скорой помощи от припухлости, зато прекрасно работает в долгосрочной перспективе. Используйте средства, укрепляющие сосуды, улучшающие кровообращение, а соответственно и убирающие отечность.

Обратите внимание на кремы, предназначенные для области вокруг глаз – если в состав входит кофеин, то такие средства эффективны против припухлостей и темных кругов. Главное – использовать их регулярно, потому что при разовом нанесении быстро снять отек с лица не получится.

Патчи

Патчи для глаз помогают на время избавиться от отечности / Фото: Getty Images

Патчи – это наклейки, пропитанные концентрированными сыворотками на основе гиалуроновой кислоты, кофеина и коллагена. Они интенсивно увлажняют кожу, улучшают отток лимфы и кровообращение, снимают отеки и осветляют оттенок эпидермиса. Просто наклейте патчи после умывания, подержите их 20 минут и наслаждайтесь быстрым результатом. Они вряд ли избавят вас от одутловатости, но как способ быстро снять отек с лица после сна – отлично подходят.

Лед

Можно использовать обычные кубики льда из морозилки, но лучше заранее подготовиться и заморозить розовую воду, ромашку, зверобой и чистотел.

Просто протрите лицо кубиком льда, и припухлости исчезнут. Холод сужает сосуды, уменьшая приток жидкости. Но будьте аккуратны, если у вас тонкая чувствительная кожа. В таком случае воздействие холода может усугубить проблему.

Массаж

Поможет быстро снять отеки с лица после алкоголя, сна и стресса. Это очень эффективное средство, и единственный его недостаток – необходимость делать массаж регулярно для достижения продолжительного эффекта. Массаж ускоряет ток лимфы и помогает избавиться от излишних запасов жидкости в тканях.

Компрессы от отеков лица

Это простой и дешевый способ снять отечность с лица. Можно использовать салфетку, пропитанную водой или отварами трав (ромашки, петрушки, листьев березы). Главное чтобы компресс был прохладный. В качестве компресса для век удобно использовать чайные пакетики. После заваривания положите их в морозильник минут на 10. Также можно использовать натертый картофель или хорошо помятый лист капусты.

Зарядка

Если отечность вызвана длительной неподвижностью, то лучшим лекарством будет движение. Зарядка не должна быть сложной, главное – двигаться активно, например, прыгайте, чтобы избавиться от отеков. Очень хорошо будет сочетать упражнения с массажем.

• Читайте также: Почему нужно умывать лицо и как правильно это делать: ответ дерматологов

Как избежать отеков лица

Как не допустить отечности лица / Фото: Getty Images

Чтобы не задумываться, как избавиться от отеков на лице, лучше заранее предупредить их появление. Если отеки появляются регулярно – посетите врача, возможно, причина одутловатости кроется в каком-то заболевании. А возможно всему виной образ жизни, и если вы его измените, то отечность больше не будет вашей проблемой.

• Ужинайте не позже, чем за 4 часа до сна. Желательно, чтобы ужин состоял из белковых продуктов и овощей. Солей и пряностей должно быть минимум, сахара не должно быть и вовсе, как и алкоголя.
• Пейте достаточное количество воды. Полтора – два литра в день будет в самый раз, но летом можно и побольше.
• Позаботьтесь о хорошем сне. Тут все индивидуально, но желательно спать не меньше 8 и не больше 10 часов.
• Больше двигайтесь. Умеренные кардионагрузки полезны для всего организма, в том числе и для лимфатической системы.
• Ешьте меньше соленого и сладкого. И наоборот, налегайте на продукты, богатые калием – это практически все фрукты и овощи. Особенно полезными будут сельдерей, цитрусовые, арбузы и ягоды.
• Бросайте курить. Курение негативно сказывается на состоянии сосудов, что может привести к отекам.

Мы описали вам простые способы избавиться от отеков лица и вернуть себе прежний вид.