Что есть на завтрак, чтобы похудеть: совет от диетолога

Видео 21:27 - 16 ноября 2021

Узнайте, что необходимо есть на завтрак

Еда

Диетолог описала идеальный завтрак при похудении/Фото: Pexels

Американский диетолог Бренда Пералта рассказла, что нужно есть на завтрак, чтобы похудеть. По словам специалиста, утром организм человека должен насытится комбинацией клетчатки и белка.  

Белок – лучшее питательное вещество, которое можно добавлять в рацион, когда пытаешься сбросить вес и сохранить плоский живот.

Чтобы организм долгое время не испытывал чувство голода с утра необходимо есть продукты, содержащие клетчатку. Диетолог рекомендует обратить внимание на яичницу с овощами, например, с цукини, шпинатом, стручковым перцем и помидорами.  

Дополнительно утром полезно есть фрукты или ломтик цельнозернового хлеба, можно даже с авокадо.

Ранее мы сообщали, сколько калорий в гречке и чем она полезна.

Источник: Eat This, Not That!

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей
0 комментариев