Телеведущий Вадим Карпьяк показал упражнение "Топор": повторяйте, пока не станет легче
На выдохе резко "разрубите" воздух. Выдыхайте ртом громко: "ФФФУ"
Упражнение "Топор" поможет взять под контроль волну деструктивной агрессии
В рамках инициативы Елены Зеленской по созданию Всеукраинской программы ментального здоровья продолжается коммуникационная кампания "Ты как?"
Детали
Упражнение "Топор" поможет взять под контроль волну деструктивной агрессии, когда хочется крушить и кричать, делать плохо и больно.
Потренируемся с телеведущим Вадимом Карпьяком.
Встаньте и сложите перед собой руки ладонь к ладони. Теперь это ваш топор.
Замахнитесь ею прямо за голову. Сделайте глубокий вдох.
На выдохе резко "разрубите" воздух. Выдыхайте ртом громко: "ФФФУ".
Смотрите видео и повторяйте, пока не станет легче.
Телеведущий Юрий Горбунов показал, какое упражнение использует для возвращения легкости: видео.
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
