Бокал шампанского и отдельная комната: секреты здорового сна Елизаветы II

Британские журналисты узнали 5 секретов королевы Елизаветы II, благодаря которым она каждый день крепко спит и просыпается бодрой утром в свои 95 лет.

Читайте также: Принц Гарри и принц Эндрю не получат медали в честь юбилея Елизаветы II

Секреты крепкого сна королевы Елизаветы II

Шампанское

Каждый вечер королева Елизавета II выпивает бокал шампанского, который помогает ей расслабиться, несмотря на рекомендации врачей полностью отказаться от употребления алкоголя.

Отдельная комната

Королева Елизавета II имеет отдельную комнату, в которой она спала сама даже до смерти принца Филиппа.

По словам леди Памелы Хикс, двоюродной сестры Филиппа, представители высшего класса всегда имеют отдельные спальни. Некоторые врачи также отмечают, что спать отдельно полезно, чтобы сон не нарушал, например, храп партнера.

График сна

Королева четко придерживается графика сна, каждый день ложась спать в 23:00. В среднем Елизавета II спит 8,5 часа, что является нормой отдыха для взрослого человека.

Меню

Регулярное потребление легкой пищи, насыщенной белком, также влияет на здоровый сон.

Королева любит рыбу и овощи, употребление которых позволяет ее организму не чувствовать тяжести перед сном. Завтракает Елизавета II некалорийными блюдами с большим количеством фруктов.

Физическая активность

Королева также делает легкие ежедневные физические упражнения в виде ходьбы, которая особенно полезна вечером и способствует крепкому сну.

Мы также сообщали, что принц Гарри и Меган Маркл не поздравили королеву Елизавету II с юбилеем. 6 февраля королева Великобритании отпраздновала 70 годовщину правления.