Как "королева ночи" держит форму: три нерушимые заповеди стройности от Оли Поляковой

46‑летняя Оля Полякова давно стала иконой энергии и безупречного силуэта, поэтому её подписчики регулярно просят: “Поделись, как тебе это удаётся”.

• “Как официант”: почему первое фото Тараса Цимбалюка в роли Холостяка взбудоражило сеть

Детали

В новом посте в Instagram звезда раскрыла три главных правила, которые, по её словам, работают безотказно.

Во‑первых, ежедневные тренировки.

Хотя бы двадцать минут, но каждый день, — подчёркивает певица.

Во‑вторых, никаких ночных набегов на холодильник: ложиться спать с ощущением лёгкости, говорит Полякова, — лучший подарок организму.

И, наконец, хитрость, которая спасает от «поздних» калорий: вместо перекуса артистка делает серию приседаний или садится медитировать — так голод быстро проходит, а утром в зеркале — плоский живот.

Делюсь хитростями. Первое — создайте вокруг себя дисциплину спорта, хотя бы на 20–30 минут в день. Второе — заканчивайте есть на ночь. Боже, я ведь обожаю перекусить в 23.00. Ну, грешу, как все. Но знаете, как классно и здорово просыпаться, если удержался ночью? Такая лёгкость, такая стройность. Животик прилипает к спине, — призналась певица.

Самодисциплина — это любовь к себе, — подытожила артистка, призвав фанатов не искать волшебные таблетки, а выработать собственный ритм заботы о теле.

Ранее мы писали: “У меня больше нет дома” — россияне в Харьковской области разрушили дом известной актрисы.