ПОСЛЕДНИЕ
22 сентября, среда
21 сентября, вторник
20 сентября, понедельник
19 сентября, воскресенье
18 сентября, суббота
17 сентября, пятница
Больше новостей

Волшебной таблетки не существует: десять рекомендаций в еде от нутрициолога

Рецепты 14:45 - 20 июня 2021

Топ-10 правил, которые помогут сохранить здоровье и стройность

еда

Фото: Unsplash/Автор Ella Olsson

При составлении рациона питания очень важно учитывать особенности времени года. Нутрициолог Юлия Макаренкова отмечает, что каждый месяц нужно менять продуктовую корзину.  

Она предлагает десять правил в еде, которые помогут сохранить здоровье и стройность.

  • питайтесь так, чтобы половину тарелки всегда составляли овощи;
  • в вопросе, чего съесть больше: фруктов или ягод, выбирайте последнее;
  • здоровое пищеварение достигается разнообразием в питании;
Фото: Unsplash/Автор K15 Photos
  • нет одной волшебной таблетки, модификация образа жизни в основе;
  • пробиотики в капсуле хуже пробиотической еды;
  • при переедании снижается скорость и качество пищеварения;
Фото: Unsplash/Автор Brooke Lark
  • каждый прием пищи — разные вкусы;
  • чем пища проще, тем она лучше;
  • кислые продукты помогают стимулировать пищеварение;
  • лактоза не самый большой враг в молочных продуктах.

Ранее сообщали о том, какое питание негативно сказывается на работе сердца.

Также информировали, ученые рассказали о принципах питания при Covid-19.

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей

0 комментариев