Простейший рецепт: салат из огурца и помидоров за 1 минуту

Салат из огурцов и помидоров должен занять главенствующее место в вашем рационе, потому что такое большое количество полезных веществ встречается далеко не в каждом блюде.

• Рецепт обеда из овощей и кино с полезными добавками

Диетологи подтвердят эту информацию, ведь свежие овощи улучшают работу кишечника, помогают укрепить иммунитет и могут стать проводником в мир здоровой и красивой жизни. Огурцы богаты магнием, калием, биотином. Есть в них также витамины A и B, без которых трудно представить сияющую упругую кожу и крепкие волосы.

Помидоры и вовсе являются настоящей витаминной бомбой. Они благотворно влияют на мышцы, обеспечивают эмоциональный баланс. В них присутствуют витамины A, B, K, а всего один такой продукт закрывает примерно 40% от суточной потребности в витамине C.

Ингредиенты

• Помидор — 1 шт;
• Огурец — 1 шт;
• Перец болгарский — ½ шт;
• Пармезан — 50 г;
• Смесь молотых перцев;
• Соль.

Салат из огурцов и помидоров

1. Овощи тщательно промойте под проточной водой, чтобы хорошенько очистить их от земли и других загрязнений. Затем промокните их бумажными полотенцами.
2. Нарежьте огурцы на полукольца, а перец и помидоры произвольной формой. Выложите все продукты в глубокую миску.
3. Сверху притрусите тертым пармезаном и смесью из разных видов перцев. Употреблять можно как есть или добавить 1 столовую ложку оливкового масла и капельку бальзамического уксуса для пикантной кислинки. Приятного аппетита!

Ранее мы опубликовали рецепт полезного салата, от которого можно похудеть, ведь в нем почти отсутствуют калории.