Запеченная скумбрия: чрезвычайно легкая в приготовлении и очень полезная

Готовим очень простое и полезное блюдо — запеченную скумбрию. Идеальное сочетание вкуса и пользы.

• Настоящий итальянский рецепт пасты карбонара

Ингредиенты:

• скумбрию 2 шт.
• лук 1 шт.
• соевый соус 2 ст.л
• горчица в зернах 2 ч.л
• сметана 2 ст.л

Скумбрию хорошо моем, отрезаем голову и хвост.

Чистим в середине и вынимаем позвоночник.

Добавляем специи, сверху выкладываем нарезанный лук кольцами и поливаем заправкой: смешиваем соевый соус, сметану и горчицу в зернах.

Ставим выпекаться при температуре 180 градусов накрыв фольгой или пергаментом на 20-30 мин.

Невероятная идея для ужина: готовим гнезда из фарша с грибной начинкой