Продуманный план ужинов на 1 неделю после возвращения в школу — ужины стали проще (Пятница)

Миссия — упростить время ужина, не жертвуя вкусом. Представляем вам простые и бюджетные планы питания, включающие все ваши любимые блюда. Благодаря обновленным версиям самых популярных рецептов для семейного ужина планы питания помогут вам сэкономить не только деньги, но и время, и энергию.

Любимый всей семьей жареный рис сочетается с популярной курицей терияки в этом чуде, готовящемся на одной сковороде, которое наверняка станет хитом ужина.

• Продуманный план ужинов на 1 неделю после возвращения в школу — ужины стали проще (Четверг)

Пятница - Легкий рецепт жареного риса с курицей терияки

Ингредиенты:

• 1 ст.л. растительного масла
• 500 г куриного фарша
• 185 мл (3/4 стакана) соуса (Coles Asia Teriyaki)
• 60 мл (1/4 стакана) воды
• 3 ч. л. мелко натертого свежего имбиря
• 2 зубчика чеснока, раздавленных
• 2 яйца
• 405 г (3 стакана) быстрозамороженной овощной смеси (Coles Simply)
• 450 г (3 стакана) вареного длиннозернистого белого риса
• 1 зеленый лук-шалот, тонко нарезанный

Готовим: Шаг 1

Разогрейте масло в большой сковороде или воке на сильном огне. Добавьте куриный фарш и готовьте, разбивая фарш деревянной ложкой, в течение 3-4 минут или пока он не начнет коричневеть.

Шаг 2

Тем временем смешайте в кувшине соус терияки и воду.

Шаг 3

Добавьте имбирь и чеснок в смесь фарша и обжаривайте, помешивая, в течение 30 секунд или до появления аромата. Отодвиньте фарш на одну сторону сковороды. Добавьте яйца на другую сторону и готовьте, разбивая яйца в омлет, в течение 1 минуты или до загустения. Добавьте замороженные овощи и рис в смесь курицы. Обжаривайте, помешивая, в течение 3–5 минут или до тех пор, пока овощи не прогреются.

Шаг 4

Добавьте смесь соуса к смеси риса и обжаривайте, помешивая, в течение 1-2 минут или пока все не смешается и не прогреется. Разложите жареный рис по сервировочным мискам. Посыпьте луком -шалотом и подавайте.

Продуманный план ужинов на 1 неделю после возвращения в школу — ужины стали проще (Среда).