Рекомендован в жару: рецепт изотоника против летнего обезвоживания

Изотонические напитки обладают сразу рядом преимуществ перед обычной водой. Они эффективно восстанавливают уровень жидкости в организме, предотвращают обезвоживание, помогают поддерживать оптимальный уровень энергии и даже улучшают выносливость. Предлагаем попробовать рецепт изотоника в домашних условиях и убедиться в этом на практике.

• Как и когда правильно пить воду, чтобы похудеть

Детали

Особенно сильно польза изотоников раскрывается во время физических нагрузок, когда тело быстро отдает ценную влагу. Регулярное употребление такого напитка поддержит гидратацию на нужном уровне, что приведет к повышению выносливости и лучшим спортивным результатам.

Чаще всего их рекомендуют пить во время тренировок, при высокой активности, но подходят они и на лето, поскольку в жаркие дни организм нуждается в большем количестве жидкости и энергетической подпитке.

Ингредиенты на 1 порцию

• Вода — 2 стакана;
• Мед — 2 ст.л;
• Соль — щепотка;
• Лимонный сок — ½ плода.

Рецепт изотоника в домашних условиях

1. Разведите в стакане очищенной питьевой воды две столовые ложки жидкого меда. Старайтесь добиться максимального соединения, чтобы мед полностью смешался с водой.
2. Добавьте небольшую щепотку соли, достаточно буквально на кончике ножа. Снова все перемешайте. Соль лучше использовать соль мелкого помола.
3. Помойте лимон и разделите его на две части. Из половинки плода выжмите сок и влейте в стакан с водой и медом.
4. Рекомендуем немного охладить его в холодильнике перед употреблением.

Ранее редакторка американского издания о здоровом образе жизни провела эксперимент и подтвердила удивительные свойства воды с лимоном. Она пила ее каждый день и добилась впечатляющих результатов.