Простой ужин: медовые голени - хватит на всех. Видеорецепт

Если нужно быстро приготовить вкусный ужин - этот вариант идеально подойдет. Рецептом аппетитных голеней поделилась фудблогер Ольга Головина в своем Инстаграме.  

• Вкусно и минимум калорий: пицца на баклажане. Видеорецепт

Ингредиенты  

• голени - 1 кг
• мед - 3 полные столовые ложки
• соевый соус - 80-100 мл
• копченая паприка - 1 ч.л.
• перец - по вкусу

Приготовление  

• Голени моем и про сушим салфетками.
• Соевый соус смешиваем с медом до однородной консистенции. Если мед слишком густой, то растапливаем его в сотейнике.
• Голени приправляем паприкой и перцем, хорошо перемешиваем.
• вливаем соевый соус с медом и снова перемешиваем.
• Накрываем пищевой пленкой и оставляем на часок, чтобы они промариновались.
• На сковородку выливаем капельку масла, выкладываем голени и жарим их 10 минут на среднем огне со всех сторон.
• Весь маринад заливаем также в сковородку.
• Затем накрываем крышкой, уменьшаем огонь и готовим еще минут 10-15, периодически переворачиваем.

Приятного аппетита!

Ранее мы готовили чипсы из макарон — рецепт с видео.