ОСТАННІ
14 червня, понеділок
Більше новин

Які продукти категорично заборонено їсти на ніч

Здоров'я 17:24 - 06 травня 2021

Ця їжа перешкоджає здоровому сну

Які продукти категорично заборонено їсти на ніч

фото: pixabay

Вечеря повинна містити мінімум калорій і бути легкою за складом. Деякі корисні на перший погляд продукти можуть перевантажувати шлунок і знижувати якість сну.

Банани

Найбільшу користь цей фрукт принесе перед фізичними навантаженнями. З'їдені перед сном банани можуть привести до розладу шлунка.

Продукти з високим вмістом води

Кавуни, огірки, селера і подібні продукти не рекомендується вживати ввечері. Вночі ви будете вставати в туалет, а це негативно позначиться на якості сну.

Горіхи

Без сумніву горіхи є дуже корисними і їх необхідно вживати для підтримки нормального кров'яного тиску і зміцнення здоров'я серця. Але в них багато жирів і калорій, тому найкраще їсти горіхи вранці або в обід.

Гостра їжа

Вживання гострого перед сном може викликати розлад шлунка і печію. У перці міститься капсаїцин, який заважає заснути.

Яблука

У цих фруктах міститься пектин, який контролює рівень цукру і холестерину в крові. Але яблука вночі погано перетравлюються і провокують підвищену кислотність.

Раніше ми розповідали про продукти, які знижують рівень стресу і додають сил.

Джерело: The Health Site
ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин

0 коментарів

Здоров'я