ОСТАННІ
14 червня, понеділок
13 червня, неділя
Більше новин

Яка їжа підриває наш імунітет

Здоров'я 18:03 - 07 травня 2021

Для гарного самопочуття необхідно дотримуватися денної норми солі

яка їжа шкодить здоров'ю

фото: pixabay

Захоплення дуже солоною їжею не проходить безслідно для організму, і в першу чергу це негативно відбивається на серцево-судинній системі.

Нормою солі для дорослої людини вважається 3-5 грами в день. В середньому люди вживають щодня 10-20 грамів. Експерти радять зменшувати з віком кількість солі. Але не варто зовсім відмовлятися від цього інгредієнта, в солі містяться і корисні речовини.

Відзначається, що надмірне вживання солі затримує рідину в організмі. Також у людей, які дотримуються дієти з обмеженою кількістю солі, поліпшувалося самопочуття і знижувався тиск.

Фахівці рекомендують замінити сіль приправами: базилік, кріп, лавровий лист, селера, часник, імбир, гірчиця та інше.

Раніше ми розповідали, які продукти категорично заборонено їсти на ніч.

Джерело: sm.news
ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин

0 коментарів

Здоров'я