ОСТАННІ
20 червня, неділя
19 червня, субота
Більше новин

Знижує ризик смерті: експерт назвала найкориснішу рибу

Здоров'я 18:38 - 11 травня 2021

Даний вид риби відрізняється високим вмістом жирних кислот і м'яким смаком

експерти назвали найкориснішу рибу

фото: pixabay

Вживання риби принесе організму значну користь. Цей продукт здатен знизити ризик виникнення діабету та підтримує здоров'я серця.

Всі сорти риби містять поживні речовини та вітаміни. Дієтолог виділила рибу, яка є найкращою для здоров'я - минтай, і назвала її переваги.

Вітаміни та мінерали

Минтай багатий ключовими вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Одна порція цієї риби здатна забезпечити 10% щоденної потреби у вітаміні D і калії.

Низький вміст ртуті

Як відомо, багато морепродуктів містять високу концентрацію ртуті. Цей метал може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям. У минтаї міститься мінімальна кількість ртуті, що робить його найбезпечнішим видом риби.

Зниження ризику смерті

Дана риба містить від 50 до 1000 мг омега-3 в одній порції. Відзначається, що часте вживання жирних кислот знижує ризик виникнення раку і серцево-судинних захворювань, а також знижує ризик смерті на 13%.

Крім корисних властивостей минтай має м'який смак і не виділяє різкого запаху.

Раніше ми інформували, які фрукти і ягоди призводять до мігрені.

Джерело: EatThisNotThat
ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин

0 коментарів

Здоров'я