Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я: відповідь дієтологів

Допустима норма споживання морозива для дорослих і дітей є одна стандартна порція на день. Це, наприклад, один вафельний стаканчик. Проте, за словами дієтологів, не слід вживати ці ласощі щодня.

• Щоб шкіра сяяла, а коліна не хрустіли: 5 продуктів, багатих на колаген

Деталі

Як пояснили фахівці, морозиво має високий вміст жирів і цукру, тож його регулярне вживання у великих кількостях може негативно позначитися на здоров'ї. Для тих, хто хотів би додавати морозиво до свого раціону частіше, дієтологи радять обирати легші варіанти, як-от фруктовий лід, ягідне морозиво або шербет.

Або ж можна замінити класичне морозиво на швидкий альтернативний десерт – банановий смузі. Для його приготування потрібно заморозити банан, а потім збити його в блендері разом із ягодами, додавши трохи вершків. Крім того, можна зробити фруктовий лід із натурального соку. Такі десерти точно безпечніші за магазинні, а смаком нічим не поступаються.

Не вірте у це: дієтолог назвала 5 стереотипів про схуднення