Як харчування впливає на процес старіння

Лікар-гастроентеролог Євгенія Белінська розповіла, як можна вплинути на процес старіння за допомогою харчування. Вона зазначила, що на відміну від віку, статі і спадковості, раціон та режим прийому їжі можна коректувати.

• Як соцмережі роблять зі здорової людини хвору

Деталі

Лікарка порадила витримувати між вечерею та сніданком не менше 12—13 годин. Також вона порадила обмежити перекуси до максимум одного за потребою. При цьому ранковий прийом їжі має бути повноцінним, а не у вигляді бутерброда з кавою.

Лікарка також зазначила, що постійне вживання алкоголю пришвидшує старіння та підвищує ризик хвороб, ассоційованих з віком. Молодість же можна затримати, вживаючи рибу жирних сортів та морепродукти, оливкову олію холодного віджиму та розмарин.

Раніше ми писали про те, чи потрібно лікувати загин жовчного міхура.