Питаєте у Google "як швидко схуднути"?.. Більшість мріє знайти магічну пілюлю

Редакція META.UA продовжує цікавитися та публікувати топові рекомендації профільних спеціалістів на тему здоровья та його покращення.

• Супердегустатор: чому певні овочі викликають у вас відразу?

Деталі

Сьогодні редакція публікує поради ГО «Асоціація дорослого та дитячого харчування», яку заснувала дієтолог та ендокринолог Наталія Самойленко.

Багато запитів у Google "як швидко схуднути"? Більшість мріє знайти магічну пілюлю. У пошуках шляхів до ідеальної фігури легко спокуситися на таблетки, які містять у складі проносні або сечогінні речовини.

Давайте розберемось, чи дійсно вони ефективні.

Сечогінні

Призначені для збільшення виділення сечі, що може сприяти тимчасовому зниженню ваги завдяки втраті рідини. Однак це зовсім не означає, що ви справді схуднете. Крім того, самостійне та безконтрольне використання діуретиків може призвести до серйозних наслідків для організму.

Ці препарати спричиняють виведення рідини та солей, що може викликати зневоднення. Втрата магнію, калію, натрію та інших важливих мінералів може призвести до наступних проблем:

• Серцеві аритмії
• Судоми та оніміння кінцівок
• Запаморочення та головний біль
• Слабкість та млявість

Проносні

Гарні засоби для епізодичного застосування при закрепах, але їх тривале використання без призначень лікаря можуть призвести до катастрофічних наслідків. Вони допомагають вивести з організму незасвоєні залишки їжі та води з кишківника, але не сприяють спаленню жиру.

Тривале використання проносних може призвести до серйозних порушень травлення, таких як:

• дисбаланс кишкової мікрофлори
• здуття, спазми та біль в животі
• атонія кишківника - простіше кажучи, “лінивий” кишківник, коли він не виконує свою функцію без проносних
• нестача важливих вітамінів та мінералів

Замість шукати миттєві рішення, краще сконцентруватися на збалансованому харчуванні та регулярній фізичній активності.

Пам'ятайте, що справжній шлях до здорового схуднення — це тривалий процес, який потребує самодисципліни та правильного підходу.

Замість самолікування та вживання таблеток для схуднення краще звернутися до лікаря, який надасть індивідуальні поради та розробить безпечний та ефективний план схуднення. Ваше здоров'я завжди є головним пріоритетом!

Скандинавська (нордична) дієта: чи збалансована вона для українців?