ОСТАННІ
31 липня, субота
30 липня, пʼятниця
Більше новин

Фітнес-тренер розкрила секрет боротьби із зайвою вагою та розвіяла міфи про схуднення

Здоров'я 20:40 - 31 травня 2021

В мережі публікують багато помилок про те, як вести здоровий спосіб життя

Фітнес-тренерка розкрила секрет боротьби із зайвою вагою та розвіяла міфи про схуднення

Фото: Instagram/Автор — anjuli_fitforlife

Новозеландський фітнес-тренер Анджулі Мак змінила своє тіло завдяки збалансованому харчуванню. Тепер дівчина допомагає іншим скидати вагу.

26-річна фітнес-тренер вважає, що в мережі багато помилок щодо того, як вести здоровий спосіб життя. За словами дівчини, не обов'язково переставати їсти після 18 години, щоб схуднути. Контроль ваги залежить від кількості споживаних калорій. Якщо людина знає, що їй потрібно з'їдати протягом доби до 1 700 калорій, то немає різниці, коли вживати їжу.

Анджулі додала, що сніданок — не найважливіший прийом їжі за день. Вона вважає, що важливіший не час прийому, а кількість та якість споживаної їжі. Дівчина зазначила, що варто їсти лише тоді, коли людині цього хочеться.

Багатогодинні тренування теж не принесуть великої користі. Окрім цього, між заняттями повинні бути дні відпочинку. Їх можна присвятити йозі або ходьбі.

Людям, які тільки намагатимуться схуднути, Анджулі порадила обрати програму, яку вони зможуть послідовно виконувати протягом тривалого періоду.

Раніше ми інформували про невинні звички, які заважають схуднути.

Джерело: Daily Mail
ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин

0 коментарів

Здоров'я