ОСТАННІ
20 червня, неділя
19 червня, субота
Більше новин

Мінус 5 кг за п'ять днів: перевірені способи, які допоможуть швидко схуднути

Здоров'я 17:21 - 01 червня 2021

Головні секрети швидкого схуднення

перевірені способи, які допоможуть швидко схуднути

Фото: Pexels/Автор: Pavel Danilyuk

Привести себе у форму менше ніж за тиждень здається нездійсненною місією. Але насправді кожна дівчина зможе швидко позбавитись від зайвої ваги, знаючи кілька секретів схуднення.

5 незвичайних способів, які допоможуть схуднути за рекордно швидкий термін. Ви можете використовувати кілька порад, або всі відразу.

Перейдіть на смузі

Рідка їжа - ідеальний варіант харчування на час екстреного схуднення. Вживання смузі задовольнить всі потреби організму і прискорить метаболізм.

Пийте каву за годину до тренування

Чашка міцної кави з кофеїном додасть вам енергії і, як наслідок, підвищить ефект від тренування. Ви будете почувати себе на підйомі і докладати більше зусиль, ніж зазвичай.

12-годинне голодування

Насправді 12 годин без їжі не так страшні, як може здатися, але при цьому ви отримаєте приголомшливий ефект. Вам необхідно легко поснідати і не їсти до кінця дня.

Чергуйте тренування

Не мучте себе складними тренуваннями, чергуйте інтенсивні і розслаблюючі заняття. Інтервали в тренуванні допоможуть вам зміцнити м'язи і прибрати зайвий жир.

Глибокий сон

Довгий і міцний сон нормалізує в організмі рівень гормонів і допомагає природним чином прийти в форму. Також важливо лягати спати до 11 години вечора.

Раніше ми розповідали про звички, які заважають схуднути.

Джерело: Marieclaire
ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин

0 коментарів

Здоров'я