Дієтолог розповіла, яким має бути харчування під час вагітності

Харчові звички під час вагітності особливо важливі. Лікарка-дієтологиня Тетяна Лакуста розповіла, на що потрібно звернути увагу вагітним жінкам. При цьому вона зазначила, що у сучасній доказовій медицині немає такого поняття як "спеціальна дієта" для жінки, яка готується стати мамою або годує груддю. Збалансованих норм харчування потрібно дотримуватися усім людям у будь-який період життя.

• Затверджено Порядок використання коштів для проєкту безкоштовного зубопротезування ветеранів

Деталі

Тетяна Лакуста зазначає, що вагітним варто їсти багато овочів усіх видів. Обирайте при цьому продукти різних кольорів. Зернові важливі, при цьому окрему увагу зверніть на цільнозернові продукти. Обов’язковими в раціоні мають бути продукти, багаті на білок: нежирне м’ясо, яйця, бобові, морепродукти, продукти із сої.

Споживання високооброблених вуглеводів варто обмежити. Скоротіть вживання доданих цукрів, насичених жирів та натрію. Мариновані, напівсирі, копчені м’ясо та птицю замініть на термічно обробленими. Це стосується і напівсирих або напівготових морепродуктів (суші та роли, креветки, молюски, морська капуста).

Раніше ми писали про те, чи лікується сказ та як від нього вберегтися.