ОСТАННІ
26 липня, понеділок
Більше новин

Ключ до здоров'я: скільки води необхідно пити в різному віці

Здоров'я 14:04 - 04 червня 2021

Названа оптимальна норма для підтримання водного балансу

скільки води необхідно пити в різному віці

Фото: Getty Images/Автор - Matt Cardy

Вживання достатньої кількості води допомагає нашому організму краще функціонувати. Підтримка водного балансу сприяє виведенню токсинів, розчиненню належним чином білків, вітамінів і вуглеводів, а також надходженню в клітини поживних речовин.

Добова потреба в рідині у кожної людини різна. Європейське агентство з безпеки харчових продуктів (EFSA) надало загальні рекомендації щодо вживання питної води:

  • Немовлята до року - 0,8 - 1,0 літр;
  • 1 - 2 роки - 1,1 - 1,2 літра;
  • 2 - 3 роки - 1,3 літра;
  • 4 - 8 років - 1,6 літра;
  • Хлопчики 9 - 13 років - 2,1 літра;
  • Дівчата 9 - 13 років 1,9 літра;
  • Дорослі чоловіки старше 14 років - 2,5 літра;
  • Дорослі жінки старше 14 років - 2,0 літра.

Раніше ми розповідали, скільки за сніданком можна вживати солодкого.

Джерело: Vodaiceberg
ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин

0 коментарів

Здоров'я