ОСТАННІ
20 червня, неділя
19 червня, субота
Більше новин

Вчені назвали фактор розвитку депресії, який ми часто ігноруємо

Здоров'я 11:29 - 09 червня 2021

У дослідженні взяли участь 85 тисяч осіб

Депресія

Фото: Pixabay

Британські вчені назвали фактор, який може стати причиною розвитку депресії. Для цього було проведено масштабне дослідження.

З'ясувалося, що чим частіше людина порушує режим дня, тим більша ймовірність того, що у нього розвинеться депресія. Також виявилося, що віддалена робота через пандемію може сильно вплинути на психічне здоров'я. Тому вчені радять швидше міняти режим на звичний. Головне - щоб він був стабільним. Це допоможе поліпшити психічне здоров'я та загальне самопочуття.

Також вчені рекомендують підлаштувати режим сну з природними добовими ритмами. В іншому випадку, у людини може розвинутися депресія.

Крім цього з'ясувалося, що люди-жайворонки краще захищені від розладів настрою. Це пов'язано з генетичною схильністю до раннього підйому.

Чим частіше та сильніше учасники дослідження відхилялися від природних біологічних годин, тим частіше у них розвивалася депресія, тривога та погане самопочуття. Тому головною профілактикою депресії вчені назвали здоровий сон.

Раніше ми назвали три шкідливі звички, які небезпечні для здоров'я.

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин

0 коментарів

Здоров'я