Весняна хандра: чому так відбувається і як з цим впоратися

Ми можемо очікувати, що з приходом весни усе «розквітне»: не тільки на вулиці, але й настрій. Але може статися навпаки: організм людей по-різному адаптується до змін погоди. І прихід нового сезону дійсно впливає на наше ментальне здоров’я.

Деталі

Весняна хандра — це коли людина почувається пригніченою, млявою, без енергії та бажання щось робити. Це можна пояснити тим, що ми звикли до режиму "зима". Але різко потрібно вмикати режим "весна-осінь". Наш мозок не хоче хаосу і змін.

• Очевидні ознаки того, що вам не вистачає Омега-3

Навіть якщо сонце вже б’є променями в вікно, бути не в доброму гуморі навесні – нормально. Основними ознаками весняної хандри є: сонливість, бажання побути на самоті, небажання працювати, сум, сповільнена реакція на будь-які події.

Чому так відбувається і як з цим впоратися, читай у каруселі.

Весняна хандра: як підтримати себе

Якщо вам набридають тривожні думки і прискорюється серцебиття при згадці минулого, варто спробувати одну із вправ. Експерти Всеукраїнської програми психічного здоров'я "Ти як?" нагадали, як заспокоїти тіло та розум за допомогою дихальних вправ.