Містить максимум вітамінів: експерти назвали найкориснішу ягоду

Чорна смородина відома своїми корисними властивостями. Ця ягода містить всі необхідні вітаміни. Користь смородини полягає не тільки в плодах, а й в листі і стеблах рослини.

Чорна смородина містить велику кількість вітаміну C, вітамінів групи B, наприклад, тіамін і пантотенову кислоту. Також в 100 грамах смородини можна знайти такі мінерали, як залізо, кальцій, мідь і магній, а ще антиоксиданти антоціани і флавоноїди. Унікальністю цієї ягоди є вміст у ній жирних кислот омега-3 і омега-6.

Від чого допомагає

За рахунок такої великої кількості корисних речовин, область застосування чорної смородини досить широка.

Вживання цієї ягоди впливає на наступні фактори:

• знижує рівень холестерину;
• зменшує запалення суглобів;
• знижує ризики захворювання серцево-судинної системи;
• знижує ризики розвитку раку;
• полегшує симптоми артриту;
• покращує зовнішній вигляд шкіри;
• позбавляє від безсоння;
• покращує зір;
• знижує ризик розвитку атеросклерозу;
• оптимізує роботу шлунково-кишкового тракту;
• бореться з респіраторними проблемами;
• зміцнює імунітет.

Червень є щедрим місяцем на смачні та корисні плоди. Раніше ми розповідали про найкорисніші сезонні продукти.