ОСТАННІ
26 вересня, неділя
25 вересня, субота
Більше новин

Ходьба по квартирі продовжує життя - дослідження

Здоров'я 21:30 - 22 червня 2021

Вчені розповіли, скільки кроків необхідно робити щодня

ходьба

Фото: Pixabay

Вчені з Університету Північної Кароліни довели, що чим більше кроків протягом дня проходить людина, тим вище у неї шанс на довге життя. Для здоров'я корисні як тривалі, так і короткі прогулянки.

Для своєї наукової роботи автори дослідження проаналізували дані майже 17 тис. жінок у віці старше 60 років. Вони носили крокоміри, які фіксували їх рух та траєкторію.

Так було доведено, що для здоров'я необхідно проходити близько 4400 кроків на день. Проте, більша активність не приносила додаткової користі для здоров'я.

Крім цього, виявилося, що ходьба "короткими перебіжками» не менше сприяє довголіттю. Чим більше кроків робили жінки в такому режимі, тим довше вони жили, незалежно від того, як багато кроків вони робили при більш тривалих переходах.

Вчені помітили, щоб 1000 кроків в день були пов'язані зі зниженням ризику смерті за час дослідження на 28%. Також при безперервних переходах раз на 2000 кроків ризик смерті скорочувався на 32%.

Раніше вчені назвали лікувальні властивості картоплі.

Джерело: American Heart Association
ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин

0 коментарів