Експерти назвали корисні властивості яблук, які мало хто знає

Яблука приносять величезну користь для організму. Вони багаті на вітаміни A, С, В1, В2, РР і Е, а також на йод, магній, кальцій, селен, цинк, фосфор, калій та залізо.

Окрім цього, яблука містять урсолову кислоту, яка має протизапальні, геронтопротекторні та антимікробні властивості. Фрукт не тільки смачний, але й дуже добре підходить для швидкого перекусу.

Яблука допомагають знизити вагу, а також корисні для профілактики хронічних захворювань. У них багато клітковини та мало калорій.

В двох середніх за розміром фруктах міститься третина добової норми клітковини, необхідної людині для комфортного перетравлення харчів. Яблука нормалізують рівень холестерину в крові, зміцнюють імунітет, а також знижують ризик розвитку цукрового діабету другого типу. Попри мінімальний рівень калорій, яблука втамовують почуття голоду.

Раніше ми розповідали про найкорисніші для здоров'я види чаю.