ОСТАННІ
27 липня, вівторок
26 липня, понеділок
Більше новин

Здорове серце та міцний сон: 8 причин почати займатися йогою прямо зараз

Здоров'я 18:20 - 24 червня 2021

Йога існує близько 5000 років

Йога

Фото: Getty Images/Автор: Tim P. Whitby

Зараз безліч людей по всьому світу регулярно займається йогою. Це не тільки відмінний спосіб зняти напругу, але і ліки від деяких симптомів.

Ми розповімо, чому вам необхідно почати займатися йогою прямо зараз:

Збільшує силу, покращує рівновагу та гнучкість тіла

Неспішні рухи та глибоке дихання здатні збільшити кровотік і розігріти м'язи. Утримання пози допоможе набратися сил на цілий день.

Полегшує біль у спині

Люди, у яких часто болить спина, відмовляються від йоги, але марно. Вона здатна полегшити біль у спині та зняти напругу. Деякі лікарі навіть рекомендують йогу в якості першої лінії лікування хронічного болю в попереку.

Полегшує симптоми артриту

Легка йога здатна знизити дискомфорт ніжних і набряклих суглобів у людей з артритом. Для цього слід приділити увагу утриманням різних поз.

Покращує здоров'я серця

Часті заняття йогою можуть знизити стрес і запалення організму. Також вони сприяють оздоровленню серця.

Покращує якість сну

Йога перед сном допомагає правильно підготувати тіло до відпочинку. Для цього слід вибирати не складні пози.

Підвищує розумову діяльність

Заняття йогою здатні підвищити розумову діяльність і дати приплив фізичної енергії. Людина отримує заряд бадьорості і позбавляється від негативних почуттів.

Допомагає управляти стресом

Йога здатна управляти стресом. Крім цього, вона підтримує психічне здоров'я і уважність.

Полегшує самотність

Для людей, які страждають від самотності, хорошим засобом може бути йога. Групові заняття здатні справити позитивний вплив на стан самотніх людей.

Раніше експерти назвали корисні властивості яблук, які мало хто знає.

Джерело: Johns Hopkins Medicine
ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин

0 коментарів

Здоров'я